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10 컴퓨터 앞에있을 때 올바른 앉은 자세

다음 기사를 통해 컴퓨터 앞에서 옳고 건강한 앉은 자세를 알려 드리고자합니다. 물론 이해하고 따르기 쉬운 설명이 있습니다.

요즘 젊은이들의 자세는 점점 더 이상 해지고 점점 더 나 빠지고 있습니다. 학습 활동과 게임이 집 앞에서하는 것이 아니라 전자 제품, 특히 컴퓨터 앞에서 너무 오래 있기 때문입니다.

따라서 다음 기사를 통해 WikiHow 사이트의 팀이 컴퓨터 앞에 앉아 건강하게 앉는 정확한 위치를 알려 드리고자합니다 . 물론 이해하고 따르기 쉬운 설명이 있습니다.

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컴퓨터 앞에 올 바르고 올바르게 앉는 방법

의자 뒷면에 허리를 대고 앉으십시오. 허벅지를 허리보다 똑바로 또는 낮게 유지하고 등을 기울어 진 자세로 유지하고 100도 각도를 이루십시오 .

본체와 키보드를 가까이 두지 말고 항상 키보드를 옆이 아닌 본체 바로 앞에 두십시오.

어깨가 이완되고 팔꿈치가 다른 것에 의해 제한되지 않도록하십시오. 팔꿈치는 손목이 똑바로 열려 있어야합니다.

키보드 다리를 사용하여 기울기를 조정하십시오. 그것은 당신이 구현하는 앉는 자세에 달려 있습니다. 앉은 자세가 높으면 키보드를 평평하게 유지하거나 손목에서 떨어 뜨려 놓으십시오. 대신, 낮거나 평행을 유지하는 사람들을 위해 키보드를 앞으로 기울이십시오.

피곤하고 아프기에서 손목을 유지하기 위해, 장착 된 키보드 손목 받침대는 올바른 선택입니다. 손목 받침대는 키보드 앞쪽의 마운드로 손목을 올바른 위치에 유지합니다.

목이 편안하도록 모니터를 올바른 위치로 조정하십시오. 목이 머리를 너무 많이지지하지 않도록 모니터가 얼굴 바로 앞에 오도록 조정하십시오.

인쇄 매체를 소스로 입력하고 사용할 때는 책이나 용지를 화면 바로 아래에 놓으십시오. 이것은 운동 할 때 특히 목의 움직임을 최소화하는 데 매우 도움이됩니다.

그것은 압도적이지만 시장에서 판매되는 키보드와 마우스의 위치는 과소 평가해서는 안되는 기능을 가지고 있습니다. 인체 공학적 위치에서 키보드를지지하는 장소는 오랫동안 입력하거나 마우스를 사용할 때 손 위치에 적합합니다.

오랫동안 앉아있는 것은 몸에 좋지 않습니다. 관절에 펴질 때까지 잠시 서서 걷는다. 눈을 쉬는 것도 눈을 프라이밍하고 쉽게 피곤하지 않게하는 데 중요합니다.

마지막으로 가장 중요한 것은 항상 하루에 적어도 6 번은 손목을 펴는 것입니다. 손목이 늘어나도록 손을 위아래로 구부려서 이렇게하십시오. 이 단계는 손목 관절 증후군 의 위험으로부터 컴퓨터 사용자를 피하기 위해 중요합니다 .

괜찮아. 이제 컴퓨터를 장시간 사용할 때 허리, 목 또는 팔의 통증을 두려워 할 필요가 없습니다. 우리는 무엇을 놓치고 있습니까? 아래 의견을 통해 의견을 제시하는 것을 잊지 마십시오.

출처 : WikiHow

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